现在解决双下巴的办法有很多种～比如你用手按摩，每天晚上躺在床上把头垂下来～然后用手轻轻按，每次时间不要太长～多做几次～但是要长期坚持～

还有一种就是医学快速去除～现在很火的吸脂瘦去除双下巴～日常生活中我们可以用一些小方法来改善双下巴的状态，双下巴怎么消除最有效的方法：

1、拒绝做低头族

　　长时间的低头动作会压迫脊椎神经，也让颈部周围的肌肤长时间挤压折叠，慢慢失去了弹性，双下巴和深深的颈纹就出来了。所以平时要注意别长时间低头玩手机，要注意姿势，保持颈部的舒展。

2、矫正体态，抬头挺胸

那些体态不好的人往往也容易的双下巴，因为含胸驼背脖子前倾都会压迫脖子，让下巴和脖颈长时间得不到舒展。所以平时要养成良好体态习惯，抬头挺胸站直，让血液循环保持畅通，才能减少颈部肌肤的脂肪堆积。

3、养成正确的呼吸习惯

　　呼吸也会影响我们的脸部轮廓，用嘴呼吸的话长时间下颌用力，下颌肌肤使用过多自然就容易松弛长出双下巴啦。所以一定要养护正确的呼吸习惯，减少用嘴呼吸，可以有意识得控制自己用鼻子呼吸哦。

4、按摩、拉伸下颌肌肉

　　平时我们在护肤时，也别忽视下颌和脖颈的位置，多拍拍护肤水，擦擦颈霜，每天坚持按摩，让这里的肌肤保持紧致弹性，能起到预防和减缓双下巴的效果哦。

双下巴是脂肪堆积在下面部造成的一块而脂肪，加上年纪的增长，皮肤老化而松弛，并因重力作用而下垂，所以拥有双下巴的人会让人看起来颈部臃肿短粗，失去人固有的线条美，曲线美。那双下巴是什么原因引起的呢？

1:过于肥胖面部肉肉太多堆积在下巴部位造成双下巴。

2:下颌角后天发育不良，起不到挂住肉的作用。3:不良的睡姿和坐姿以及经常低头玩手机造成。

4:咀嚼习惯:一个人的咀嚼习惯对双下巴也会造成影响，这种常见为咀嚼次数少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性等。

5:下巴短小:有的人天生比较短小，同时也会后缩，使皮肤和软组织堆积在一起，所以对美也会有一定影响，如果自己看不喜欢，则完全可以选择吸脂，或线雕，瘦脸针等改善。